☀️呼吸
お早うございます♪
最近お客様の体を施術してて思うことの一つなんですが、呼吸が浅い方が多いです💦
呼吸が浅いと体にいろんな弊害が及んできます。
呼吸が浅いとどうなるか
○血流の流れが悪くなる
○冷え性になる
○睡眠が浅くなる
○イライラする その他いろいろあります。
呼吸を深くするには普段胸式呼吸になっているのをたまに腹式呼吸をする事です。
仕事の休憩時間とか、お風呂に入っている時とか、就寝前とか、１分ぐらいでできるので鼻から大きく吸ってお腹に入れ、口からゆっくりふーッと吐き出すこれを10回やってみて下さいください。毎日が過ごしやすくなりますよ✨
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